Fakta Manfaat Hidup Lebih Sehat Dengan Berpuasa

Puasa adalah bagian dari praktek banyak agama termasuk Islam. Saat ini banyak yang mencoba untuk menggali manfaat dari puasa. Beberapa puasa untuk alasan spiritual sementara yang lain puasa sebagai cara untuk mendisiplinkan tubuh seseorang secara fisik. Apapun alasan orang mungkin saja, secara ilmiah telah terbukti bahwa puasa memiliki manfaat kesehatan yang sangat hebat (tremendous!).

Puasa adalah salah satu teknik self-cleansing yang paling populer yang telah digunakan secara luas untuk membantu memperbaiki kondisi medis. Sejak zaman dahulu, puasa telah digunakan untuk memperbaiki penyakit. Pada kenyataannya, penelitian tentang orang yang berpuasa menunjukkan bahwa puasa-puasa pendek menengah dapat efektif dalam mengurangi sejumlah penyakit koroner dan jantung. Meskipun beberapa dari temuan yang belum dapat dikonfirmasi, sebagian besar temuan telah menghubungkan puasa dengan peningkatan kesehatan kepada kesehatan yang lebih baik. Penelitian juga menunjukkan bahwa puasa biasa tidak mengganggu atau memperlambat metabolisme tubuh yang normal. Ini berarti bahwa puasa tidak mengubah fungsi dan keseimbangan kimia dalam tubuh.

Manfaat Puasa Bagi kesehatan

Puasa jangka pendek/jarang-jarang (Intermitten fasting) seperti halnya puasa senin kamis atau puasa tiga hari di tengah bulan yang sering di lakukan orang muslim pada dasarnya mengacu pada mengurangi atau menghilangkan kadang-kadang asupan makanan untuk jangka waktu. Dalam studi, hal ini sering dilakukan dengan puasa hari alternatif, meskipun ada banyak cara untuk melakukan puasa.

Bagi banyak orang, puasa tampaknya untuk melawan semua saran kesehatan yang pernah terdengar. Munculnya penelitian menunjukkan bahwa puasa bukanlah ancaman bagi kesehatan secara keseluruhan, tetapi sebenarnya memiliki banyak manfaat kesehatan :

1. Detoksifikasi Tubuh

Puasa dikatakan mempunyai peran penting dalam detoksifikasi tubuh. Detoksifikasi adalah proses tubuh normal dari menghilangkan atau menetralkan racun melalui usus, hati, ginjal, paru-paru, kelenjar getah bening, dan kulit. Proses ini dimulai ketika berpuasa. Makanan tidak lagi memasuki tubuh dan terakhir berubah menjadi cadangan lemak untuk energi. Cadangan lemak ini diciptakan ketika kelebihan glukosa dan karbohidrat tidak digunakan untuk energi atau pertumbuhan, tidak diekskresikan, dan karena itu diubah menjadi lemak. Ketika cadangan lemak digunakan untuk energi selama berpuasa, ia melepaskan bahan kimia dari asam lemak ke dalam sistem yang kemudian dieliminasi melalui organ-organ tubuh, menyebabkan pembersihan seluruh tubuh.

2. Pencegahan Penyakit Jantung Dan Kanker

Satu studi menemukan bahwa ketika hewan laboratorium diizinkan berpuasa, mereka benar-benar mengkonsumsi jumlah kalori yang sama dengan kelompok yang diizinkan untuk makan dengan bebas setiap hari. Perbedaannya adalah bahwa kelompok yang berpuasa menunjukkan hidup lebih lama, meningkatkan resistansi (ketahanan) terhadap penyakit dan sensitivitas insulin meningkat.

Studi yang lain menunjukkan bahwa ketika subyek manusia berpuasa pada hari alternatif mereka tidak hanya menunjukkan manfaat yang sama seperti kelompok pembatasan kalori, tetapi juga menunjukkan peningkatan kemampuan untuk menurunkan berat badan dan perbaikan dalam faktor risiko penyakit jantung koroner.

Studi (seperti yang satu ini) bahkan menunjukkan proliferasi sel kanker berkurang pada subyek yang berlatih puasa jangka pendek, dan studi lain
menunjukkan bahwa puasa menyebabkan penerimaan yang lebih baik dari kemoterapi pada pasien kanker dan tingkat kesembuhan lebih tinggi.

3. Mempercepat Penyembuhan

Hari-hari awal berpuasa merupakan fase tersulit. Tubuh akan mengeluarkan sejumlah besar racun melalui aliran darah, pori dan organ pembuangan lain. Ini terlihat dari menebalnya lapisan lidah dan nafas yang biasanya lebih berbau pada hari-hari pertama.

Setelah puasa berlanjut pada hari-hari setelahnya, proses pembersihan tubuh disempurnakan. Lemak tubuh yang tidak bermanfaat, racun yang terakumulasi dalam sel tubuh akan dikeluarkan. Sel yang sakit, sel-sel mati, lapisan lendir menebal di dinding usus, limbah aliran darah dikeluarkan lewat hati, limpa, dan ginjal.

Tubuh akan menggunakan mineral penting dan vitamin untuk membuang racun dan jaringan tua. Saat beban racun tubuh berkurang, efisiensi setiap sel ditingkatkan. Sehingga mempercepat proses penyembuhan dan sekaligus menghemat energi.

4. Kesehatan Mental

Ternyata bahwa puasa terkadang bisa baik untuk perbaikan dan kesehatan mental. Seperti pada studi dari National Institute on Aging menemukan:
Walaupun semua sel dalam tubuh membutuhkan energi untuk bertahan hidup dan berfungsi dengan baik, asupan kalori berlebihan selama periode waktu yang lama dapat membahayakan fungsi sel dan menyebabkan gangguan seperti penyakit jantung, diabetes tipe-2 dan kanker. Oleh karena itu, pembatasan diet (baik pembatasan kalori atau puasa, dengan penjagaan vitamin dan asupan mineral) dapat memperpanjang umur dan dapat meningkatkan ketahanan terhadap penyakit.

Studi terbaru menunjukkan bahwa puasa dapat memiliki efek mendalam pada fungsi otak dan kerentanan terhadap cedera dan penyakit. Puasa dapat melindungi neuron terhadap degenerasi pada Alzheimer, Parkinson dan penyakit Huntington dan stroke. Selain itu, puasa dapat merangsang produksi neuron baru dari sel induk (neurogenesis) dan dapat meningkatkan plastisitas sinaptik, yang dapat meningkatkan kemampuan otak untuk melawan penuaan dan mengembalikan fungsi berikut cedera.

Bukan hanya memperpanjang umur tetapi ketahanan yang lebih baik untuk Alzheimer, Parkinson dan Huntinton bahkan stroke! Studi ini juga menemukan bahwa puasa memiliki efek anti-penuaan positif pada otak. Jika dilakukan dengan benar, logika poin untuk berpuasa sebenarnya lebih baik bagi kejernihan mental dan tingkat energi, tidak membuat otak berkabut atau lesu.

Di dalam otak kita, ada sel yang disebut dengan "neuroglial cells". Fungsinya adalah sebagai pembersih dan penyehat otak. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan "dimakan" oleh sel-sel neuroglial ini.

Bahkan seorang peneliti di Moskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk sizofrenia. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang signifikan.

5. Meredakan Nyeri Pada Persendian

Manfaat lain yang perlu penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis. Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri.

Netrofil, atau sel penetral merupakan unsur yang mampu menetralkan racun maupun bakteri penyebab radang sendi.

6. Meningkatkam HDL Dan Menurunkan LDL

Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL (kolesterol baik) dan apoprotein alfa1, dan penurunan LDL (kolesterol buruk) ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa penelitian "chronobiological" menunjukkan saat puasa ramadan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperanan bagi peningkatan kesehatan manusia.

7. Menurunkan Adrenalin

Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Peningkatan Adrenalin tersebut ternyata akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pebuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah rterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya. So don't be angry....

8. Membangun Sel Baru

Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik. Saat puasa terjadi perubahan dan konversi yang massif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan. Sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati.

9. Memperpanjang Harapan Hidup

Puasa juga menyebabkan perasaan peremajaan dan memperpanjang harapan hidup. Ini mungkin karena efek detoksifikasi puasa. Sebuah penelitian dilakukan pada cacing tanah yang menunjukkan perpanjangan kehidupan karena berpuasa. Percobaan dilakukan pada tahun 1930 dengan mengisolasi salah satu cacing dan menaruhnya di siklus puasa dan makan. Cacing terisolasi hidup lebih lama 19 generasi dibanding cacing lain yang tak mengalami siklus puasa. Sementara tetap mempertahankan kesegaran dan karakteristik fisiologis muda.

10. Memberi Perlindungan Pada Fungsi Ginjal

Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan memberikan perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme local pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

11. Meningkatkan Performa sexual Dan Kesuburan

Dalam sebuah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dengan hormon dan kemampuan seksual laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu. Dalam tahap awal didapatkan penurunan hormon testoteron yang berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan. Namun hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya.

12. Pikiran Lebih Tajam

Pikiran kita yang melambat ketika lapar, ternyata menjadi lebih tajam. Secara instingtif, bukti ilmiah ini bisa diterima terkait dengan fakta bahwa dalam banyak hal, masalah lapar adalah masalah kelanjutan hidup. Jadi wajar saja, jika rasa lapar membuat pikiran semakin tajam dan kreatif. Sekelompok mahasiswa di University of Chicago diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai "remarkable".

13. Badan Lebih Enerjik Dan Bersemangat

Mengapa orang merasa lebih energik setelah berpuasa? Selain itu, rasa lapar orang yang berpuasa berkurang dibandingkan saat normal.

Tidak banyak yang mengetahui bahwa tubuh memerlukan energi besar untuk mencerna makanan. Puasa mengistirahatkan sistem pencernaan. Sehingga energi disimpan untuk menyembuhkan diri dan memperbaiki sel tubuh.

Energi akan digunakan untuk membersihan dan detoksifikasi usus, darah, serta menyembuhkan sel-sel tubuh dari berbagai penyakit. Puasa meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta  meremajakan tubuh. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat.

14. Kesehatan Sistem Pencernaan

Dengan berpuasa maka secara tidak langsung telah memberikan waktu bagi tubuh dan sistem pencernaan untuk beristirahat. dengan begitu beberapa organ pencernaan dalam tubuh seperti kerongkongan, usus, lambung bisa bekerja lebih baik saat mulai mengkonsumsi makanan lagi ketika bebuka puasa

Kosongnya lambung saat berpuasa membantu detoksifikasi (pembuangan racun didalam tubuh) dan kemudian prosesnya dioptimalisasi pada saat berbuka puasa. Penyerapan nutrisi didalam tubuh juga lebih efektif, nutrisi yang didalam makanan terserap sempurna sehingga meminimalisir penumpukan makanan yang membusuk ditubuh.

Puasa membersihkan usus-usus, memperbaiki kerja pencernaan, membersihkan tubuh dari sisa-sisa dan endapan makanan, mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut. Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar.

Dengan bukti dan fakta ilmiah tentang puasa jadi tak ada lagi alasan untuk tak berpuasa terlebih puasa Ramadan. Dan menurut saya manfaat-manfaat puasa diatas dapat terwujud jika kita melakukan puasa dengan benar selayaknya puasa secara islami, ada sahur dan berbuka. Semoga jadi tambah semangat yah puasanya.....

Wallahu a'lam






Sumber :
• http://wellnessmama.com/2012/skipping-meals-can-make-you-healthier/
• http://m.vivanews.com/news/read/170494-manfaat-puasa-bagi-kesehatan
• http://uniqpost.com/20763/manfaat-manfaat-puasa-untuk-kesehatan-tubuh/
• http://thepatria.wordpress.com/2010/08/18/20-keajaiban-hikmah-puasa-bagi-kesehatan/

8 Alasan Agar Semangat Berpuasa

Terkadang kita dalam melakukan sesuatu harus menset otak kita dengan alasan-alasan dan motivasi agar kita lebih semangat melakukannya. Seperti saat bekerja, berolahraga, diet, dan lainnya. Begitu juga dalam beribadah yang lebih banyak godaannya. Kita harus memotivasi diri dengan alasan yang tepat agar lebih bersemangat. Termasuk dalam berpuasa, lapar dan haus. Semoga ulasan berikut ini dapat memotivasi kita untuk lebih bersemangat berpuasa.

Puasa atau dalam bahasa Arab "Saum" secara bahasa artinya menahan atau mencegah. Menurut syariat agama Islam artinya menahan diri dari makan dan minum serta segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar (adzan subuh) hingga terbenam matahari dengan syarat tertentu untuk meningkatkan ketakwaan seorang muslim. Berpuasa (saum) merupakan salah satu dari lima rukun islam. Perintah puasa difirmankan oleh Allah pada Al-Quran surat Al-Baqarah ayat 183,

" Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas umat-umat sebelum kamu, agar kamu bertakwa."

Imam Abu Hamid al-Ghazali dalam bukunya Ihya al-'Ulumuddin telah membagi puasa ke dalam 3 tingkatan, yaitu :

• Puasanya orang awam (shaum al-'umum)
Menahan diri dari perkara-perkara yang membatalkan puasa seperti makan dan minum.

• Puasanya orang khusus (shaum al-khusus)
Selain menahan diri dari perkara yang membatalkan puasa juga turut berpuasa dari panca indera dan seluruh badan dari segala bentuk dosa.

• Puasanya orang istimewa, super khusus (shaum khusus al-khusus)
Selain menahan diri dari perkara yang membatalkan puasa dan juga berpuasa dari panca indera dan seluruh badan dari segala bentuk dosa juga turut berpuasa 'hati nurani', yaitu tidak memikirkan soal keduniaan.

Termasuk jenis yang mana yah puasa kita....

Dalam kitabullah yang mulia, memberikan anjuran untuk puasa sebagai sarana untuk Taqorrub (mendekatkan diri) kepada Allah Azza wa Jalla dan menjelaskan keutamaan-keutamaannya, seperti firman Allah Ta'ala yang artinya :

"Sesungguhnya kaum muslimin dan muslimat, kaum mukminin dan mukminat, kaum pria yang patuh dan kaum wanita yang patuh, dan kaum pria serta wanita yang benar (imannya) dan kaum pria serta wanita yang sabar (ketaatannya), dan kaum pria serta wanita yang khusyu', dan kaum priaa serta wanitaa yang bersedekah, dan kaum pria serta wanita yang berpuasa, dan kaum pria dan wanita yang menjaga kehormatannya (syahwat birahinya), dan kaum pria serta kaum wanita yang banyak mengingat Allah. Allah menyediakan bagi mereka ampunan dan pahala yang besar."
(Surat Al-Ahzab : 35)

Allah Subhanahu wa Ta'ala telah mengkhususkan satu pintu syurga untuk orang yang puasa, puasa bisa memutuskan jiwa dari syahwatnya, menahannya dari kebiasaan-kebiasaan yang jelek, hingga jadilah jiwa yang tenang. Inilah pahala yang besar, keutamaan yang agung, dijelaskan secara rinci dalam hadits-hadits shahih. Sehingga dengan berbagai keutamaan serta manfaat puasa dapat menciptakan pribadi seorang muslim yang baik.

Berikut ini adalah alasan agar semangat berpuasa berdasarkan keutamaan berpuasa :

1. Puasa sebagai perisai (pelindung)

Rasulullah Shalallahu 'alaihi wasallam menyuruh orang yang sudah kuat syahwatnya dan belum mampu untuk menikah agar berpuasa, menjadikan nya sebagai wijaa (pemutus syahwat jiwa) bagi syahwat ini, karena puasa menahan kuatnya anggota badan hingga bisa terkontrol, menenangkan seluruh anggota badan, serta seluruh kekuatan (yang jelek) ditahan hingga bisa taat dan dibelenggu dengan belenggu puasa. Telah jelas bahwa puasa memiliki pengaruh yang menakjubkan dalam menjaga anggota badan yang dhahir dan kekuatan batin.

Oleh karena itu Rasulullah Shalallahu 'alaihi wasallam bersabda (yang artinya) :

"Wahai sekalian para pemuda, barang siapa diantara kalian telah mampu baah (menikah dengan berbagai macam persiapannya), hendaknya menikah, karena menikah lebih menundukan pandangan, dan lebih menjaga kehormatan. Barang siapa yang belum mampu menikah, hendaklah puasa karena puasa merupakan wijaa (pemutus syahwat) baginya."
{HR. Bukhori (4/106) dan Muslim (no. 1400) dari Ibnu Mas'ud}

Rasulullah Shalallahu 'alaihi wasallam telah menjelaskan bahwa syurga diliputi dengan perkara-perkara yang tidak disenangi, dan neraka diliputi dengan syahwat, jika telah jelas demikian wahai muslim, sesungguhnya puasa itu menghancurkan syahwat, mematahkan tajamnya syahwat yang bisa mendekatkan seorang hamba ke neraka. Puasa menghalangi orang yang puasa dari neraka, oleh karena itu banyak hadits yang menegaskan bahwa puasa adalah benteng dari neraka, dan perisai yang menghalangi seseorang dari neraka.

Bersabda Rasulullah Shalallahu 'alaihi wasallam (yang artinya) :

"Tidaklah ada seorang hamba yang puasa di jalan Allah kecuali akan Allah jauhkan dia (karena puasanya) dari neraka sejauh tujuh puluh musim ". {HR. Bukhori (6/35), Muslim (1153) dari Abu Sa'id AlKhudri, ini adalah lafadh Muslim. Sabda Rasulullah Sholallahu 'alaihi wasalam : 70 musim yakni : perjalanan 70 tahun demikian dikatakan dalam "Fathul Bari" (6/48)}

"Puasa adalah perisai, seorang hamba berperisai dengannya dari api neraka".
{HR. Ahmad (3/241), (3/296) dari Jabir, Ahmad (4/22) dari Utsman bin Abil 'Ash. Ini adalah hadits yang shohih}.

"Barang siapa yang berpuasa sehari di jalan Allah maka diantara dia dan neraka ada parit yang luasnya seperti antara langit dengan bumi".
{Dikeluarkan oleh Tirmidzi (no. 1624) dari hadits Abi Umamah}

Puasa juga merupakan prisai diri dari amarah, sehingga mendidik kita untuk lebih sabar dan menjaga diri dari penyakit hati serta berkata keji.

2. Puasa membawa seorang hamba ke syurga

Siapa sih yang tidak mau masuk syurga kekal di dalamnya. Bahwa puasa menjauhkan orang yang mengamalkannya dari neraka . Jika demikian berarti mendekatkan pengamalnya ke syurga. Dari Abi Umamah radhiallahu 'anhu :

"Aku berkata : "Ya Rasulullahu Shalallahu 'alaihi wasallam tunjukkan padaku amalan yang bisa memasukanku ke syurga,
Rosulullah menjawab: "Atasmu puasa, tidak ada (amalan) yang semisal dengan itu."
{HR Nasa'I (4/165), Ibnu Hibban (hal. 232 Mawarid), Al-Hakim (1/421) sanadnya SHAHIH}

Dari Sahl bin Sa'ad radhiallihu 'anhu, dari Nabi Shalallahu 'alaihi wasallam bersabda (yang artinya) :

"Sesungguhnya dalam syurga ada satu pintu yang disebut dngan Rayyan, orang-orang yang puasa akan masuk di hari kiamat nanti dari pintu tersebut, tidak ada orang selain mereka yang memasukinya. jika telah masuk orang terakhir yang puasa ditutuplah pintu tersebut, barang siapa yang masuk akan minum, dan barang siapa yang minum tidak akan merasa haus untuk selamanya."
{HR. Bukhori (4/95). Muslim (1152) tambahan akhir dalam riwayat Ibnu Khuzhaimah dalam kitab Shahihnya (1903)}

3. Puasa menguatkan jiwa

Dalam hidup tak sedikit kita dapati manusia yang didominasi oleh hawa nafsunya, lalu manusia itu menuruti apapun yang menjadi keinginannya meskipun keinginan itu merupakan sesuatu yang bathil dan mengganggu serta merugikan orang lain. Karenanya, di dalam Islam ada perintah untuk memerangi hawa nafsu dalam arti berusaha untuk bisa mengendalikannya, bukan membunuh nafsu yang
membuat kita tidak mempunyai keinginan terhadap sesuatu yang bersifat duniawi.

Manakala dalam peperangan ini manusia mengalami kekalahan, malapetaka besar akan terjadi karena manusia yang kalah dalam perang melawan hawa nafsu itu akan mengalihkan penuhanan dari kepada Allah SWT sebagai Tuhan yang benar kepada hawa nafsu yang cenderung mengarahkan manusia pada kesesatan. Allah memerintahkan kita memperhatikan masalah ini dalam firman-Nya artinya:

"Maka pernahkah kamu melihat orang yang menjadikan hawa nafsunya sebagai Tuhannya dan Allah membiarkannya sesat berdasarkan ilmu Nya dan Allah telah mengunci mati pendengaran dan hatinya dan meletakkan tutupan atas penglihatannya. Maka siapakah yang akan memberinya petunjuk sesudah Allah (membiarkannya sesat). Maka mengapa kamu tidak mengambil pelajaran."
(QS. Al-Jasiyah : 23)

4. Puasa memberikan syafaat di akhirat nanti

Rasulullah Shalallahu 'alaihi wasallam bersabda (yang artinya) :

"Puasa dan Al-Qur'an akan memberikan syafaat kepada hamba di hari kiamat, puasa akan berkata : Wahai Rabbku, aku menghalanginya dari makan dan syahwat, berilah dia syafaat karenaku,
Al-Qur'an pun berkata : Aku telah menghalanginya dari tidur di malam hari, berilah dia syafaat. Rasulullah Shalallahu 'alaihi wasallam bersabda : "maka keduanya memberi syafaat." "
{Diriwayatkan oleh Ahmad (no.6626), Hakim (1/554), Abu Nu'aim (8/161) dari jalan Huyyay bin Abdullah, dari Abdurrahman Al-Hubuli, dari Abdullah bin Amr. Dan sanadnya HASAN}

5. Puasa mendidik kemauan

Puasa mendidik seseorang untuk memiliki kemauan yang sungguh-sungguh dalam kebaikan, meskipun untuk melaksanakan kebaikan itu terhalang oleh berbagai kendala. Puasa yang baik akan membuat seseorang terus mempertahankan keinginannya yang baik, meskipun peluang untuk menyimpang begitu besar. Karena itu, Rasulullah Saw menyatakan: Puasa itu setengah dari kesabaran.

Dalam kaitan ini, maka puasa akan membuat kekuatan rohani seorang muslim semakin prima. Kekuatan rohani yang prima akan membuat seseorang tidak akan lupa diri meskipun telah mencapai keberhasilan atau kenikmatan duniawi yang sangat besar, dan kekuatan rohani juga akan membuat seorang muslim tidak akan berputus asa meskipun penderitaan yang dialami sangat sulit.

6. Puasa menyehatkan badan

Puasa juga mempunyai peranan dalam kesehatan. Tidak hanya Rosulullah yang telah mengatakan, para pakar kesehatan pun membuktikannya. Seperti halnya mesin, tubuh juga butuh istirahat, dalam hal ini sistem pencernaan yang ternyata membutuhkan energi tinggi saat mencerna. Dan dengan berpuasa membuat sistem ini lebih maksimal bekerja. InsyaAllah dalam entry blog yang berikutnya akan diulas yah....

7. Mensyukuri kenikmatan yang Allah berikan

Merenungi setiap nikmat yang Allah berikan dengan rasa lapar dan haus. Betapa kala puasa seteguk air putih begitu nikmat, begitu dinanti. Menyadarkan diri atas semua karunia Allah yang lebih dari cukup di bandingkan orang-orang yang kekurangan di bawah kita. Dan dengan berpuasa kita akan sadar kalau lantunan adzan maghrib begitu indah....iya kaaan...

8. Puasa memberikan dua kegembiraan dan pahala tak terhitung

Dari Abi Hurairah radhiallahu 'anhu : Rasulullah Shalallahu 'alaihi wasallam bersabda :

"Semua amalan bani Adam untuknya kecuali puasa (pahalanya tak terbatas), karena puasa itu untuk Aku dan Aku akan membalasnya, puasa adalah perisai, jika salah seorang kalian sedang puasa janganlah berka ta keji dan berteriak-teriak, jika ada orang yang mencercanya atau memeranginya, ucapkankanlah : "Aku orang yang sedang puasa (ucapan dengan lisan)" ,
demi Dzat yang jiwa Muhammad di tangan Nya sesungguhnya bau mulut orang yang puasa lebih wangi di sisi Allah daripada bau minyak misk , orang yang puasa punya dua kegembiraan, jika berbuka gembira, jika bertemu dengan Rabbnya gembira karena puasa yang dia lakukan."
{HR. Bukhri (4/88), Muslim (no. 1151) ini lafadz Bukhori}

Tapi memang benar jika puasa hati merasa bahagia. Apalagi jika kita mampu melawan nafsu kita dan meraih kesabaran. Sabar dari syahwat perut dan kemaluan, sabar dari amarah, sabar dari keserakahan (berlebih-lebihan). Rasanya menurut saya seperti sedang memenangkan sesuatu. Dan hadiahnya cukup teh kotak dingin saat berbuka....mmmm....nikmat!! Begitu ceritaku.

Wahai Dzat Maha Pemberi Nikmat, mudahkanlah kami menjalankan ibadah-ibadah puasa. Agar puasa dapat mendidik kami menjadi seorang muslim yang bertakwa cemerlang dan berkepribadian mulia. Yuuk kita raih nikmatnya berpuasa....

".....Dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahuinya"
(Surat Al-Baqoroh : 184)


Wallahu a'lam bishowab








Sumber :
• SHIFATI PUASAIN NABIYII SHALLALLAHU 'ALAIHI WA SALLAM FII RAMADHAN Oleh : Syaikh Salim bin 'Ied Al-Hilaaly Syaikh Ali Hasan Ali Abdul Hamid (Sifat Puasa Nabi) .pdf
• http://members.multimania.nl/adangmustopa/newpage3.html
• http://id.m.wikipedia.org/wiki/Saum

Di Balik Mendung

Hembus angin menyapu alam
Kemudian berlalu
Ranting berayun-ayun malu
Kemudian terdiam

Awan putih beranjak hilang
Beralihkan langit kelam lebam
kilat menyambar berdahanam
Mentari pun tak lagi terang

Tersengur-sengut hati dibawa lari
Melantas dalam jauhi sanubari
Agar tak merusaki rihlah
Agar tak menjadi salah

Murung mendung menyukarkan hati
Riang pelangi warnai hari
Dibalik mendung bukan berarti hujan
Maka dengarlah burung bersajak ringan

Dimana hati tersimpan disitu ia tersemai
Menjadi arang ataukah berlian
Ikhlaskan takdir sampai di penantian
Menuai bahagia hingga nyawa putus usai






Oleh : Tia Nilam Roozanty (19.Jan.12)
Disuatu sore dalam pembaringan dan pembelajaran ku coba artikan perasaan hati ini dalam karya.

Keajaiban Penciptaan Unta

Padang pasir berarti kematian yang tak terelakkan bagi seseorang tanpa pelindung yang dapat terperangkap di dalamnya. Lima puluh lima derajat celcius adalah suhu yang panas membakar. Itulah cuaca panas di gurun pasir, daerah yang tampak tak bertepi dan terhampar luas hingga di kejauhan. Di sini terdapat badai pasir yang menelan apa saja yang dilaluinya, dan yang sangat mengganggu pernafasan.
Kendaraan yang paling mampu menahan kondisi sulit ini bukanlah kendaraan bermesin, melainkan seekor binatang, yakni unta.

Unta atau onta adalah hewan berkuku genap dari genus "Camelus" (satu berpunuk tunggal - "Camelus dromedarius", satu lagi berpunuk ganda - "Camelus bactrianus") yang hidup ditemukan di wilayah kering dan gurun Asia dan Afrika Utara. Rata-rata umur harapan hidup unta adalah antara 30 sampai 50 tahun.

"Camelus dromedarius" berarti "unta berjalan". Camelus bahasa Latin dari unta dan Dromeus adalah bahasa Yunani untuk pelari. "Camelus dromedarius" juga memiliki nama-nama umum seperti unta, unta berpunuk satu, dromedaris, unta dromedaris, dan unta Arab. Hewan ini adalah salah satu dari beberapa organisme yang telah benar-benar dijinakkan (4000-2000 SM). Yang paling dekat untuk dapat mempelajari unta Arab di alam liar adalah unta liar di Australia. Unta-unta liar Australia pernah impor dan dijinakkan, tapi akhirnya dilepaskan ke padang gurun Australia.

"Camelus bactrianus" adalah nenek moyang unta pemalu yang dapat dipelihara dan tinggal di wilayah Gobi kering Gashun dari Gurun Gobi di barat laut dan barat daya Cina Mongolia. Tidak seperti unta Arab, yang memiliki satu punuk menonjol, unta bactrian memiliki dua punuk. Meskipun unta bertahan periode 45-tahun dalam pengujian nuklir di Cina Gashun Gobi, mungkin tidak mampu menahan tekanan saat ini, yang mencakup pertambangan, berburu, predasi serigala, pengembangan industri dan genetik pencampuran dengan unta domestik. Hanya ada sekitar 650 orang yang tersisa di Cina dan 350 di Mongolia.

Allah telah menciptakan unta secara khusus untuk hidup di padang pasir, dan untuk melayani kehidupan manusia. Allah mengarahkan perhatian kita pada penciptaan unta dalam ayat berikut:

"Maka apakah mereka tidak memperhatikan unta bagaimana ia diciptakan."
(QS. Al-Ghaasyiyah [88] : 17)

Jika kita amati bagaimana unta diciptakan, kita akan menyaksikan bahwa setiap bagian terkecil darinya adalah keajaiban penciptaan.

1. Punuk Unta

Unta dapat bertahan hidup hingga delapan hari pada suhu lima puluh derajat tanpa makan atau minum. Ketika unta yang mampu berjalan tanpa minum dalam waktu lama ini menemukan sumber air, ia akan menyimpannya. Unta mampu meminum air sebanyak sepertiga berat badannya dalam waktu sepuluh menit. Ini berarti seratus tiga puluh liter dalam sekali minum; dan tempat penyimpanannya adalah punuk unta. Sekitar empat puluh kilogram lemak tersimpan di sini. Hal ini menjadikan unta mampu berjalan berhari-hari di gurun pasir tanpa makan apapun.

2. Gigi, Mulut dan Perut Unta

Unta berpunuk mampu menghabiskan 30-50 kg makanan dalam satu hari, dalam situasi yang sulit binatang ini mampu hidup selama satu bulan dengan hanya mengkonsumsi makanan 2 kg rumput per hari.

Kebanyakan makanan di gurun pasir adalah kering dan berduri. Namun sistem pencernaan pada unta telah diciptakan sesuai dengan kondisi yang sulit ini. Gigi dan mulut binatang ini telah dirancang untuk memungkinkannya memakan duri tajam dengan mudah. Perutnya memiliki disain khusus tersendiri sehingga cukup kuat untuk mencerna hampir semua tumbuhan di gurun pasir.

Unta memiliki bibir yang sangat kuat dan mirip karet yang menjadikannya mampu memakan duri yang cukup tajam untuk merobek kulit yang tebal sekalipun. Di samping itu, unta memiliki perut dengan empat bilik, serta sistem pencernaan yang sangat kuat yang mampu mencerna apa saja yang dimakan unta. Ciri-ciri ini sangat sesuai bagi binatang yang hidup di iklim sangat kering.

3. Mata dan Hidung Unta

Angin gurun yang muncul tiba-tiba biasanya menjadi pertanda kedatangan badai pasir. Butiran pasir menyesakkan nafas dan membutakan mata. Tapi, Allah telah menciptakan sistem perlindungan khusus pada unta sehingga ia mampu bertahan terhadap kondisi sulit ini.

Kelopak mata unta melindungi matanya dari dari debu dan butiran pasir. Namun, kelopak mata ini juga transparan atau tembus cahaya, sehingga unta tetap dapat melihat meskipun dengan mata tertutup. Bulu matanya yang panjang dan tebal khusus diciptakan untuk mencegah masuknya debu ke dalam mata.

Terdapat pula disain khusus pada hidung unta. Ketika badai pasir menerpa, ia menutup hidungnya dengan penutup khusus.

4. Kaki Unta

Salah satu bahaya terbesar bagi kendaraan yang berjalan di gurun pasir adalah terperosok ke dalam pasir. Tapi ini tidak terjadi pada unta, sekalipun ia membawa muatan seberat ratusan kilogram, karena kakinya diciptakan khusus untuk berjalan di atas pasir. Telapak kaki yang lebar menahannya dari tenggelam ke dalam pasir, dan berfungsi seperti pada sepatu salju. Kaki yang panjang menjauhkan tubuhnya dari permukaan pasir yang panas membakar di bawahnya.

Telapak kaki unta memiliki ukuran yang lebih besar dibandingkan ukuran dan panjang kakinya. Kaki ini dirancang secara khusus dan sengaja diciptakan dengan ukuran besar untuk membantu berjalan di atas padang pasir dengan mudah tanpa terperosok. Telapak kaki ini memiliki bentuk melebar dan menggembung. Selain itu, kulit yang tebal pada telapak tersebut merupakan bentuk perlindungan terhadap pasir gurun yang panas membakar.

Seluruh lutut unta tertutupi oleh risa (lapisan kulit tebal), yang tersusun atas kulit setebal dan sekeras tanduk. Ketika unta berbaring di atas permukaan pasir panas, lapisan kulit tebal ini melindunginya dari luka akibat permukaan tanah yang sangat panas.

5. Bulu (Rambut) dan Kulit Unta

Tubuh unta tertutupi oleh rambut lebat dan tebal. Ini melindunginya dari sengatan sinar matahari dan suhu padang pasir yang dingin membeku setelah matahari terbenam.

Buulu unta terdiri dari rambut tebal dan bulu kempa yang tidak hanya melindungi tubuhnya dari kondisi cuaca dindin dan panas, namun juga menghindari kehilangan air tubuhnya. Unta dapat menahan peluh keringat tubuhnya dengan cara menaikkan suhu tubuhnya hingga 41ºC, sehingga menghindari kehilangan air tubuh. Dengan bulu tebalnya, unta di benua Asia dapat bertahan hidup di suhu tinggi yang hingga +51ºC di musim panas dan turun hingga -51ºC di musim dingin.

Beberapa bagian tubuhnya tertutupi sejumlah lapisan kulit pelindung yang tebal. Lapisanlapisan tebal ini ditempatkan di bagian-bagian tertentu yang bersentuhan dengan permukaan tanah saat ia duduk di pasir yang amat panas. Ini mencegah kulit unta agar tidak terbakar. Lapisan tebal kulit ini tidaklah tumbuh dan terbentuk perlahan-lahan; tapi unta memang terlahir demikian. Disain khusus ini memperlihatkan kesempurnaan penciptaan unta.


Begitulah, kebesaran Allah dan keagungan ciptaanNya tampak nyata di segenap penjuru alam ini, dan Pengetahuan Allah meliputi segala sesuatu. Allah menyatakan hal ini dalam ayat Al Quran :

"Sesungguhnya, Tuhanmu hanyalah Allah, yang tidak ada Tuhan selain Dia. Pengetahuan – Nya meliputi segala sesuatu."
(QS. Thaahaa [20] : 98 )

Subhanallah, segala ciptaan Allah Subhana wa Ta'ala tak ada yang tak bermanfaat. Ciptaan-Nya adalah perenungan untuk diri yang selalu mendambakan manisnya iman dan ketaqwaan juga bagi mereka yang berfikir.

Wallahu a'lam








Sumber :
• Berfikir Sejak.Anda Bangun Tidur - Harun Yahya .pdf
• http://www.scientificamerican.com/slideshow.cfm?id=critically-endangered-species
• http://www.ad4msan.com/2011/03/unta-hewan-gurun-pasir-yang-luar-biasa.html
• http://bioweb.uwlax.edu/bio203/s2008/mccabe_jame/

Rahasia Sehat Dan Primanya Rasulullah

Sebenarnya bukan rahasia lagi, tapi jika judulnya rahasia jadi makin menarik. Biasalah manusia suka sama yang rahasia rahasiaan :D !!!

Sungguh beruntung kaum muslimin, dimana Allah dan Rasul-Nya telah memberikan bimbingan dan contoh-contoh untuk diteladani umat muslim tentang segala aspek kehidupan. Termasuk dalam hal kesehatan.

Selama hidupnya Rasulullah SAW hanya mengalami 2 kali sakit. Yang pertama Beliau sakit pada saat makan-makanan daging kambing yang diracun oleh wanita Yahudi, kemudian diberitahu Oleh Malaikat Jibril agar berbekam disekitar Al-akhda'iin (Urat dikedua sisi leher), Al-Kaahil (punuk), Al-katifain (kedua bahu) dan 'ala ra'sun (atas kepala). Yang kedua Rasulullah sakit menjelang wafat.

Hal tersebut memperlihatkan bahwa Rasulullah memiliki daya tahan yang sangat luar biasa. Kalau kita lihat kondisi timur tengah pada saat itu terbilang sangat keras, tandus, dan kondisi alam yang sangat kurang bersahabat. Apalagi Rasulullah beberapa kali melakukan peperangan selama masa hidupnya. Rasulullah jarang sakit karena sangat menekankan aspek pencegahan daripada pengobatan Yang menjadi pertanyaan mengapa Rasulullah Shalallahu 'alaihi wa Sallam jarang sekali sakit.

Inilah kebiasaan Nabi Muhammad Shalallahu 'alaihi wa Sallam yang selalu tampil prima :

1. Asupan awal ke tubuh Rasulullah adalah udara segar di subuh hari. Beliau bangun sebelum subuh dan
melaksanakan shalat malam. Para pakar kesehatan menyatakan bahwa udara sepertiga malam terakhir
sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain, sehingga sangat bermanfaat untuk
mengoptimalkan metabolism tubuh. Subhanallah!!

2. Mandi pagi sebelum subuh, sekurang kurangnya sejam sebelum matahari terbit. Air sejuk yang meresap kedalam badan dapat mengurangi penimbunan lemak. Kita boleh saksikan orang yang mandi pagi kebanyakan tidak gemuk (maksudnya gak semua karena papahku buncit, tidak terlalu gemuk tidak kurus tapi sehat, kolesterolnya juga bagus).

Setelah mandi lalu berangkat ke musholah atau masjid dengan berjalan kaki guna menunaikan sholat subuh berjama'ah, menurut saya juga sangat sehat terutama untuk kesehatan tulang.

Pagi hari, Rasulullah juga menggunakan siwak untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi.

3. Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk (bukan air es) setiap pagi. Mujarabnya Insya Allah jauh dari penyakit (susah mendapat sakit).

4. Saat sholat subuh disunatkan kita bertafakur (yaitu sujud sekurang kurangnya semenit setelah membaca doa). Kita akan terhindar dari sakit kepala atau migrain. Ini terbukti oleh para ilmuwan yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlunya kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. Dengan bersujud maka darah akan mengalir ke ruang tersebut.

5. Di pagi hari, Rasulullah membuka menu dengan segelas air sejuk yang dicampur sesendok madu
asli. Yang sangat baik untuk membersihkan lambung, mengaktifkan usus-usus dan menyembuhkan
sembelit, wasir dan peradangan.

6. Rasulullah sangat selektif dalam hal makanan, tidak ada satupun makanan yang masuk kedalam mulut subhat (meragukan) apalagi haram. Makanan yang masuk ke mulut Rasulullah selalu Halal dan Thayyib. Kesukaan Beliau adalah meminum madu yang bercampur dengan air, Habbatusauda, dan berbekam. Madu sangat baik untuk pencernaan dan membersihkan kelenjar ludah.

Sebagaimana terdapat dalam Shahih Bukhari dari Said Ibnu Jabir r.a dan dari Ibnu Abbas r.a, bahwasannya Rasululllah Shalallahu 'alaihi wa Sallam bersabda :

"Kesembuhan itu ada dalam tiga hal, yaitu dalam minum madu, sayatan alat hijamah atau sundutan api. Namun aku melarang umatku melakukan sundutan"
"Sesungguhnya Habbatussauda ini merupakan penyembuh dari segala macam penyakit, kecuali As sam". Saat aku tanyakan, kata Aisyah, "apa itu As sam?", Rasulullah menjawab "As sam ialah kematian"

(Hadits riwayat Bukhari)

Madu, Habbatusauda, Bekam adalah adalah andalan orang orang terdahulu.

7. Ketika waktu dhuha, Rasulullah senantiasa mengkonsumsi tujuh butir kurma ajwa (matang). Rasulullah Shalallhu 'alaihi wa Sallam bersabda,

"Barangsiapa makan tujuh butir kurma, maka akan terlindung dari racun."

8. Menjelang sore, menu Rasulullah biasanya adalah cuka dan minyak zaitun yang dimakan dengan
roti. Ini bermamfaat untuk mencegah lemah tulang, kepikunan di hari tua, melancarkan sembelit,
menghancurkan kolesterol dan melancarkan pencernaan. Roti yang dicampur cuka dan minyak zaitun juga berfungsi mencegah kanker dan menjaga suhu tubuh di musim dingin.

9. Malam harinya menu utama beliau adalah sayur-sayuran. Jangan sesekali meninggalkan makan malam. Barang siapa yang meninggalkan makan malam dia akan dimakan usia dan kolesterol dalam badan akan berganda. Ini harus dilihat kebiasaan Rasulullah dalam makan malam. Beliau membiasakan menu utama makan malamnya adalah sayur-sayuran. Itu kunci sehatnya.

10. Rasulullah SAW mengajarkan makan itu sedikit saja, maksimal 1/3 bagian dari kapasitas perut. Ini cukup untuk menunjang kerja sehari-hari (menegakkan tulang sulbinya).

Rasulullah Shalallahu 'alaihi wa Sallam bersabda,

"Tiadalah anak Adam itu mengisi bejana yang lebih jelek dari perut. Cukuplah beberapa suap makanan untuk menegakkan tulang sulbinya jika ingin dipenuhkan, hendaknya perut dibagi tiga, 1/3 untuk makanan, 1/3 untuk minuman, dan 1/3 untuk pernafasan (udara)."

(HR Tirmidzi, Ahmad, Ibnu Majah, Hakim)

Bagaimana jika pekerjaannya terlalu berat, menuntut energi lebih besar, misalnya tukang bangunan, kuli pelabuhan ? Porsinya tetap sedikit hanya frekuensinya yang bertambah, bisa 4 – 5 kali makan.

"Orang beriman itu makan dalam 1 usus, sedang orang kafir makan dalam 7 usus."

(HR Bukhari-Muslim)

Tentu usus manusia itu hanya satu. Makna 1 usus dan 7 usus adalah, jika orang beriman itu makannya sedikit, hanya mengisi sebagian kecil dari kapasitas perutnya, sementara orang kafir sepanjang lambung dan ususnya dipenuhi oleh makanan.

Cara makan dipakai sebagai pembeda antara ciri-ciri orang beriman (umat Muslim) dengan orang kafir. Makannya orang Muslim itu sedikit dan sederhana, sedangkan orang kafir berfoya-foya. Mereka hidup di dunia ini hanya untuk memenuhi nafsu makannya.

Sehat adalah 'Makan Sedikit' . Allah berfirman dalam Surat Al A'raf ayat 31 :

"Makan dan minumlah tapi jangan berlebihan, karena Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan"

Makanlah sebelum terlalu lapar, dan berhentilah makan sebelum kenyang. Rasulullah biasanya hanya makan untuk beberapa suap saja. Namun beliau memang sering makan. Jadi tidak mengikuti pola makan pagi siang malam seperti yang banyak diikuti orang sekarang.

Sesungguhnya beranekaragam buah, sayuran, ikan itu barokah, kecuali jika dimakan berlebihan, barokahnya bisa hilang, bahkan muncul mudharat, penyakit. Manusia mempunyai kecenderungan memuaskan nafsu makannya, dan nafsu lainnya.

Dalam Firman Allah Subhanahu wa Ta'ala :

"Sesungguhnya nafsu menyuruh kearah kejahatan......."

(QS. Yusuf : 55)

11. Makan dalam keadaan tenang, tidak tergesa-gesa dan dengan tempo sedang. Apa hikmahnya? Tata cara makan seperti ini akan menghindarkan dari tersedak, tergigit, kerja organ pencernaan akan lebih ringan dan makananpun dapat dikunyah lebih baik sehingga organ pencernaan bisa lebih sempurna. Makanan yang tidak dikunyah dengan baik akan sulit dicerna dan dalam jangka waktu lama bisa menimbulkan kanker di usus besar.

Sabda Rasulullah Shalallahu 'alaihi wa Sallam :

"Jangan kalian minum dengan sekali teguk seperti minumnya unta, namun minumlah dengan dau atau tiga kali teguk. Ucapkanlah Bismillah jika kalian minum dan Alhamdulillah jika kalian selesai"

(HR. Tirmidzi)

12. Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Diantara sunnah Rasulullah SAW adalah makan dengan menggunakan tangan kanannya. Beliau memakan makanannya dengan tiga jari, lalu menjilati ketiga jari tersebut sebelum membersihkannya. Dan bila ada satu suap makanan terjatuh dari tangan Rasul, beliau tidak akan meninggalkan makanan tersebut, melainkan mengambilnya dari tanah, lalu membersihkannya dan memakannya.

Hal tersebut di atas sesuai tertuang dalam sabda Rasulullah,

"Jika satu suap makanan salah seorang diantara kalian jatuh, ambillah, lalu bersihkan kotorannya, jangan biarkan untuk setan. Jangan membersihkan tangannya dengan sapu tangan, namun jilatlah jari-jarinya karena dia tidak mengetahui bagian mana dari makanannya yang mengandung keberkahan."

(HR. Muslim)

Ahli saintis juga telah menemukan bahwa enzyme banyak terkandung di celah jari jari, yaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur (enzyme sejenis alat percerna makanan).

13. Rasulullah SAW mencegah kita makan ikan bersama susu karena akan cepat mendapat penyakit. Tidak makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Ini terbukti oleh ilmuwan yang menemukan bahwa dalam daging ayam mengandung ion+ (positif) sedangkan dalam ikan mengandung ion- (negatif), jika dalam makanan kita ayam bercampur dengan ikan maka akan terjadi reaksi biokimia yang akan dapat merusak usus kita.

14. Rasulullah SAW tidak langsung tidur setelah makan malam. Beliau beraktifitas terlebih dahulu, misalnya dengan shalat. Rasulullah Shalallahu 'alaihi wa Sallam bersabda,

"Cairkan makanan kalian dengan berzikir kepada Allah swt dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras."

(HR. Abu Nu'aim dari Aisyah r.a)

15. Tidur 1 jam setelah makan tengah hari. Ada 2 pengertian dalam hal ini. Pertama,apabila harus tidur setelah makan (siang atau malam), ahli kesehatan juga menganjurkan, silahkan tidur setelah usai makan 1 jam. Rasulullah SAW menganjurkan setelah makan sebaiknya kita beraktivitas dahulu, supaya makanan mulai dikonsumsi oleh lambung. Dan aktivitas yang dianjurkan adalah sholat dan berdzikir.

Kedua, apabila biasa tidur siang, maka tidurlah selama 1 jam - sampai tiba waktu Ashar. Jadi, tidur dimulai setelah makan siang, yang lalu diikuti dengan sholat Dzhuhur atau sebaliknya, sholat Dzhuhur dahulu, lantas makan - kemudian diikuti dengan sholat sunnah dan dzikir, yang artinya mulai tidur siang itu sekitar pukul 14 - dan nanti bangunnya sekitar pukul 15, menjelang waktu Ashar.

16. Rasulullah sering menyempatkan waktu untuk berolahraga. Terkadang sambil bermain bersama anak dan cucu-cucunya.

17. Rasulullah tidak menganjurkan umatnya untuk bergadang. Biasanya beliau tidur lebih awal supaya
bisa bangun lebih pagi.

Cepat tidur dan cepat bangun. Rasulullah tidur pada awal waktu dan bangun pada pertengahan malam kedua. Beliau tidak pernah tidur melebihi kebutuhan, tidak pula menahan diri untuk sekedar yang dibutuhkan.

Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Daniel F. Kripke, professor yang ahli dalam bidang psikiatri dari Universitas California, tampaknya sangat menarik untuk diungkapkan. Penelitain tersebut dilakukan di Jepang dan AS selama 6 tahun dengan responden berusia 30-120 tahun mengatakan bahwa orang yang biasa tidur 8 jam sehari akan memiliki resiko kematian lebih cepat. Berlawanan dengan orang yang biasa tidur dengan 6-7 jam sehari. Hal itu Rasulullah SAW telah contohkan 14 abad yang lalu. Jadi Rasulullah SAW tidak tidur lebih dari 8 jam.

Cara tidur Rasulullah pun sarat dengan makna. Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah dalam buku At-thibbun Nabawi mengungkapkan bahwa Beliau tidur dengan memiringkan tubuh ke kanan sambil berdzikir hingga matanya terasa berat, terkadang beliau memiringkan badannya ke kiri sebentar untuk kemudian kembali ke sebelah kanan kembali.

Penelitian menunjukan tidur dengan cara tersebut merupakan tidur cara yang paling efisien karena pada saat itu, makanan bisa berada dalam posisi yang pas dengan lambung sehingga dapat mengendap secara proporsional. Lalu beralih ke sebelah kiri sebentar agar proses-proses pencernaan makanan lebih cepat karena lambung mengarah ke lever, baru kemudian berbalik kea rah kanan hingga akhir tidur agar makanan lebih cepat tersuplai ke lambung. Hikmah lainnya tidur dengan miring ke kanan menyebabkan Rasulullah lebih mudah bangun sholat malam.

18. Istiqamah melakukan shaum sunnah. Seperti senin-kamis, shaum Daud, Shaum syawal dan lainnya. Shaum merupakan perisai terhadap berbagai macam penyakit jasmani dan ruhani. Dengan shaum bisa melebur ampas makanan dan menahan dari makanan berbahaya. Shaumpun menjadi obat penenang bagi stamina dan organ tubuh sehingga energinya tetap terjaga, berkhasiat untuk menenangkan jantung baik secara langsung maupun tidak langsung dan sangat ampuh untuk detosifikasi (pembersihan) racun dari dalam tubuh yang sifatnya menyeluruh, meliputi kegiatan fisik, emosi, dan spiritual.

19. Bersuci, berkhitan dan tersenyum juga merupakan ikhtiar untuk mendapatkan kesehatan

20. Hal yang tak kalah penting dari ikhtiar Rasulullah adalah sangat mantap dalam ibadahnya. Khusunya dalam shalat, Beliaupun mempunyai keterampilan yang sempurna dalam mengelola emosi, fikiran, perasaan, dan mengintensifkan hubungan dengan Dzat yang Maha Rahman yang akan menentukan kualitas kesehatan seseorang. Tidak hanya kesehatan jasmani, namun juga rohani.


Penjelasan diatas hanya sebagian kebiasaan Rasulullah yang dapat menunjang kesehatan. Sangat patut untuk dicontoh dalam pola hidup kita yang serba modern dan instan. Diawali dengan pagi yang sehat sehingga memperoleh hari-hari yang sehat. Badan sehat ibadah pun mudah.

Dalam hadist riwayat Tarmidzi dan Ibnu Majah, Rasulullah saw bersabda,

"Barangsiapa diantara kalian mendapati pagi dalam keadaan sehat wal afiat pada tubuhnya, aman dalam perjalanannya dan memiliki makanan untuk hari yang akan dilaluinya, maka seakan-akan dunia ini menjadi miliknya."

Yuukk, kita lakukan. Semoga dengan melakukan kebiasaan Rasulullah Shalallahu 'alaihi wa Sallam ini Allah Subhanahu wa Ta'ala senantiasa melimpahkan kesehatan kepada kita. Aamiin...

Wallahu a'lam







Sumber :
• http://jarijaritangan.wordpress.com/2010/12/23/hikmah-makan-menggunakan-jari-tangan/
• http://m.tnol.co.id/spiritual-psychology/5658-diet-ala-rasulullah-saw.html
• http://www.facebook.com/note.php?note_id=85816016299
• http://id.shvoong.com/medicine-and-health/diet-and-exercise/2116679-diet-sehat-ala-rasulullah/

Be An Orange

Awalnya pada suatu foto salah satu page islami di facebook berjudul "be an orange". Penasaran ku buka ternyata bertuliskan hadist berbahasa inggris. Ku terjemahkan lalu ku cari di google. Apa maksud dari hadist tersebut, yang menurutku unik karena Rosulullah membuat suatu perumpamaan. Tambah penasaran dan tidak puas dengan yang ku temukan akhirnya ku bertanya pada seorang ustadz yang ku kenal di facebook.

Alhamdulillah inilah hasil rangkumannya, yuk dibaca...

Allah SWT telah memberikan banyak kekhususan kepada Rasulullah SAW, diantaranya adalah beliau telah diberikan jawami' al-Kalim, terkadang keluar dari mulutnya yang mulia kalimat singkat namum Allah SWT berikan pengertian yang amat luas dan penuh makna. Atau ada banyak hadits dalam bentuk perumpamaan-perumpamaan, namun memiliki pengertian yang amat dalam dan luas pula maknanya.

Hadist yang diriwayatkan oleh Anas Radhiallahu 'anhu ini menerangkan keutamaan membaca Al-Quran. Bersabda Rasulullah Shallallahu 'alaihi wasallam,

"Perumpamaan orang beriman (mukmin) yang membaca Al-Qur'an seperti perumpamaan buah utrujah (sejenis jeruk) yaitu buah yang berbau harum dan enak rasanya.
Perumpamaan orang beriman (mukmin) yang tidak membaca Al-Qur'an adalah seperti perumpamaan buah tamar (kurma kering), rasanya manis tetapi tidak ada baunya.
Perumpamaan orang munafik yang membaca Al-Qur'an adalah seperti tumbuhan raihanah (kemangi) yang berbau harum tapi pahit rasanya.
Perumpamaan orang munafik yang tidak membaca Al-Qur'an adalah seperti buah hanzhala (timun pahit) yaitu buah yang pahit rasanya dan tidak ada baunya.
Perumpamaan mendampingi orang yang salih adalah seperti mendampingi pemilik minyak wangi, sekalipun engkau tidak terkena minyaknya engkau tetap mendapat harumnya. Perumpamaan berdamping dengan teman yang jahat adalah seperti mendampingi orang yang menggunakan ububan (alat menghembus api), jika engkau tidak terkena hitamnya (daripada percikan api), namun engkau tetap terkena asapnya."

(HR. Abu Daud)


Dalam hadits di atas ini Rasulullah menggambarkan empat jenis manusia dalam penyikapannya terhadap Al-Quran :

Pertama : Mukmin yang selalu membaca Al-Quran

Iman diidentikkan dengan rasa, sedangkan membaca Al-Quran diidentikkan dengan aroma, karena iman lebih melekat kepada seorang Mukmin dari Al-Quran, dimana iman dapat dihasilkan tanpa membaca Al-Quran. Demikian pula rasa biasanya lebih melekat kepada sesuatu dari aroma, terkadang aromanya hilang dan rasanya tetap ada.

Jenis pertama ini akan memiliki aroma yang indah lahir dan batin. Dia diumpamakan bagaikan buah utrujah, rasanya enak dan aromanya wangi semerbak. Seorang yang selalu membaca Al-Quran pasti dia akan merasakan ketenangan, kenyamanan jiwa dan hari-harinya akan selalu menyenangkan. Demikian pula orang yang berada di dekatnya, akan merasakan kenikmatan akan keindahan bacaan orang mukmin tersebut.

Apalagi kalau dia juga ikut mendengarkannya dengan penuh kekhusyu'an, maka dia akan mendapatkan rahmat Allah SWT. Rasulullah pun berdoa agar Al-Quran dijadikan untuk sebagai penyejuk hatinya (rabi'al qalb). Al-Quran pun pada hari kiamat kelak akan memberikan syafa'at kepada orang gemar membacanya.

Diantara hikmah dari dikhususkannya buah utrujah yang memiliki aroma yang enak dan nikmat rasanya dari buah lainnya dari perumpamaan di atas adalah karena kulitnya saja bisa dijadikan obat dan dari bijinya dapat dikelurkan minyak yang memiliki banyak kasiat.

Kedua : Mukmin yang tidak membaca Al-Quran

Orang Mukmin yang tidak suka membaca Al-Quran maka pada hakikatnya dia telah kehilangan aroma lahir ini. Dia telah kehilangan kenikmatan yang begitu besar. Dia diumpamakan bagaikan buah korma, rasanya enak namun tidak memiliki wangi yang semerbak. Jadi ada sesuatu yang kurang pada diri mukmin tersebut. Bagaimana dia dapat merasakan kenikmatan iman namun Al-Quran jarang dia sentuh atau bisa jadi sama sakali tidak dibacanya, atau dia ingin dijadikan seperti orang yang dibacakan Al-Quran setelah ajal menjemput, seperti kebiasaan sebagian kaum Muslimin yang membacakan Al-Quran kepada orang yang sudah mati?

Ketiga : Munafik yang membaca Al-Quran

Orang munafik yang hakiki adalah orang yang menampakkan keimanan dan menyembunyikan kekafiran. Ada beberapa ciri orang munafik, diantaranya apabila dia berbicara dia berdusta, bila dia berjanji dia ingkari dan apabila dia diberi amanah dia menyalahinya. Apabila ada orang memiliki sifat tersebut dan dalam hatinya dia mengingkari keimanannya kepada Allah SWT maka dia akan termasuk orang munafik yang akan ditempatkan di neraka yang paling bawah (fiddarkil asfali minannar) dan kekal di dalamnya.

Orang munafik dan fasik walaupun membaca Al-
Quran namun mereka tidak dapat mengambil manfaat
darinya, karena mereka orang yg paling jauh dari amalan dan mereka biasanya membaca Al-Quran karena ada sebab selain bertaqarrub dan mengambil manfaatnya.

Orang munafik ini walaupun dia terus berusaha ingin menampakkan keimannya di hadapan manusia maka akan bisa terlihat dari sikap dia terhadap Al-Quran. Walaupun dia membaca Al-Quran tetap saja dia menyembunyikan kekafirannya, maka Rasulullah SAW mengumpamakan dia bagaikan tumbuhan raihanah, aromanya semerbak namun rasanya pahit.

Keempat : Munafik yang tidak membaca Al-Quran

Orang yg berbuat dosa/ munafik yg hanya memiliki keimanan sebatas nama saja dan agama sebatas visual/gambaran semata.

Tilawah Al-Quran baginya hanyalah sekedar amalan zhahir yang hanya lewat kerongkongannya saja tidak lebih dari itu. Jenis manusia yang keempat lebih jelek lahir dan batin. Dia diumpamakan bagaikan buah hanzhala, pahit dan buruk rasanya. Jadi hanya orang bodoh saja yang akan terpedaya oleh penampilannya.

Perumpamaan mendampingi orang yang salih adalah seperti mendampingi pemilik minyak wangi, maksudnya jika kita berteman dengan orang salih kita akan merasakan keimanannya mempengaruhi kita. Saling teringatkan dalam beribadah dan kebaikan. Bahkan walupun kita tak sebaik dia, orang lain yang mengenal kebaikannya akan menganggap kita pun sebaik dia. Itu yang dimaksud dengan sekalipun engkau tidak terkena minyaknya engkau tetap mendapat harumnya.

Perumpamaan berdamping dengan teman yang jahat adalah seperti mendampingi orang yang menggunakan ububan (alat menghembus api), maksudnya keburukan orang itu akan mempengaruhi perilaku kita menjadi tidak baik, tidak sesuai akhlak islami. Walaupun jika kita tidak mengikuti perangai buruknya, orang lain atau masyarakat yang mengetahui keburukannya bisa jadi akan menganggap kita juga buruk karena berteman dengannya. Itu yang dimaksud dengan jika engkau tidak terkena hitamnya (daripada percikan api), namun engkau tetap terkena asapnya.

Teman adalah cerminan diri kita. Jika baik teman kita maka InsyaAllah baiklah kita. Begitupula sebaliknya. Dan Al-Quran dapat jadi teman terbaik kita. Kembali ke Al-Quran maka kembali mengingat Allah, kembali mencintai Allah dan kembali dicintai Allah.

Jadi sekarang apakah diri kita termasuk seperti buah utrujah yaitu Mukmin yang suka dan pandai membaca Al-Quran dan suka mengamalkannya? atau malah termasuk tiga jenis manusia lainnya? Jangan merasa puas dengan hanya menjadi buah tamar. Karena sesungguhnya fadhilah atau keuntungan membaca Al-Quran sungguhlah banyak. Tak hanya menjadi petunjuk dan penenang hati namun akan menjadi penolong di akhirat nanti.

Dari Abu Umamah r.a, Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa Sallam bersabda:
"Bacalah oleh kamu Al-Quran, sesungguhnya (Al-Quran) itu datang pada hari qiamat menjadi syafaat kepada pembacanya."

(HR. Muslim)

Semoga Allah menjadikan Al-Quran penerang, penyejuk hati dan penolong kita dan menjadikan lidah kita selalu basah dengan berzikir kepada Allah, Aamiin. Sudahkah membaca Al-Quran hari ini?


Wallahu a'lam bishowab







Sumber :
• Kitab Bahjatun Nazdziriin syarhi Riyadadhis
Shaalihin, Syaikh Salim bin Id Al Hilali. hal; 475. cet
Baerut
• http://knightofislam.blogspot.com/2010_09_01_archive.html
• Teman facebook ku Ust. Ahmad Zaki Al-faqir

2012, Isu Kiamat Dan Tsunami Matahari

Fenomena 2012 adalah serangkaian kepercayaan dan rencana yang menyebutkan bahwa peristiwa bencana atau transformatif akan terjadi di tahun 2012. Yang paling santer adalah ramalan suku maya tentang kiamat dan tsunami matahari. Yuk, kita kilik-kilik infonya....

Fenomena Kiamat Suku Maya

Kalimat kiamat di dalam bahasa Indonesia adalah hari kehancuran dunia, kata ini diserap dari bahasa Arab "Yaum al Qiyamah" , yang arti sebenarnya adalah hari kebangkitan umat. Sedangkan hari kiamat (kehancuran alam semesta beserta isinya) dalam bahasa Arab adalah "As-Saa'ah".

Perkiraan kiamat suku maya didasarkan pada apa yang diklaim sebagai tanggal akhir dari kalender Hitungan Panjang Maya yang merentang selama 5.125 tahun dan berakhir pada 21 atau 23 Desember 2012. Pendapat yang mendukung penanggalan ini berasal dari arkeoastronomi amatir, penerjemahan alternatif mitologi, konstruksi numerologi, dan ramalan dari makhluk ekstraterestrial.

Ramalan akan adanya kiamat pada 2012 dari suku Maya sebenarnya belum diketahui dasar perhitungannya. Tetapi issu ini sudah menyebar luas lewat media Internet. Sebagai Muslim aku meyakini dan percaya akan datangnya kiamat. Namun yang pastinya kapan hanya Allah yang tahu. Kita hanya diberitahu tanda-tandanya.

Allah Subhanahu wa Ta'ala berfirman,

"Dan sesungguhnya hari kiamat itu pastilah datang, tak ada keraguan padanya …"
(QS Al Hajj : 7)

" Dan tidaklah Kami ciptakan langit dan bumi dan apa yang ada di antara keduanya, melainkan dengan benar. Dan sesungguhnya saat (kiamat) itu pasti akan datang, maka maafkanlah (mereka) dengan cara yang baik"
(QS Al Hijr : 85)

Meski mengatas namakan ramalan Suku Maya, baru-baru ini Apolinario Chile Pixtun, tetua Suku Maya justru menampik. Ia mengatakan hal tersebut hanya gambaran orang-orang Barat dan bukan berasal dari suku mereka. Bahkan jika sukunya ditanyakan apakah mengerti benar hal tersebut, mereka justru tidak mengetahuinya. Keraguan ini diperkuat dengan data pada stone tablet (tablet batu), yang menjadi dasar argumentasi kiamat, tidak terbaca semua karena ada bagian yang terlewatkan. Dibawah ini adalah gambar kalender suku maya.

Hal serupa juga dikatakan David Stuart, seorang peneliti Suku Maya dari Universitas Texas, Amerika Serikat. Baginya, ramalan kiamat 2012 tak berdasar. Suku Maya tidak hendak mengatakan dunia akan berakhir, namun sekadar merekam ulang tahun penciptaan.

Barat telah banyak menyematkan skenario kehancuran bumi pada Suku Maya, meski jarang menguji kenyataan saat ini dengan prediksi tersebut. Jika demikian mana yang benar? Jawabannya Al-Quran dan As-Sunah.

Tsunami Matahari

Tsunami matahari merupakan fenomena pada matahari ketika terjadiCME (Coronal Mass Ejection) atau "pelontaran massa", yang biasanya akibat letusan pada bintik matahari, dan disertai dengan lepasnya milyaran ton awan gas dan menyebabkan "tsunami bergulung" dipermukaan matahari.

Tsunami matahari merupakan siklus biasa yang terjadi setiap 11 tahun. Namun, siklus itu diperkirakan akan mencapai puncaknya pada 2012-2013.

Matahari sebagai bintang terdekat dengan bumi, memang menyisakan misteri bagi para Ilmuwan. Sejak lama, para ahli matahari telah mendeteksi bahwa di permukaan matahari dapat terjadi gelombang plasma panas dan bermedan magnet yang bergulung dengan skala luar biasa, seakan-akan seperti sebuah "gelombang tsunami." Tapi pada awalnya, sebagian peneliti menganggap bahwa gelombang pada permukaan matahari tersebut hanyalah sebuah "ilusi" atau "fatamorgana".

Pada bulan Februari 2009, pesawat ruang angkasa kembar, STEREO (Solar Terrestrial Relations Observatory) mengkonfirmasi kebenaran tsunami matahari, saat bintik matahari 11012 secara tak terduga meletus. Letusannya melepaskan miliaran ton awan gas (coronal mass ejection/ CME) ke ruang angkasa dan menimbulkan gelombang panas tsunami sepanjang permukaan Matahari. Dibawah ini gambar solar flare.

Ledakan dari lidah api matahari (corona) memang dapat melepaskan hingga trilyunan ton partikel bermuatan energi. Sejak lama, para ahli dari badan penelitian cuaca Amerika telah memperingatkan bahwa sejak tahun 2000, matahari akan mengalami tingkat aktivitas yang mencapai maksimum dengan terjadinya serangkaian ledakan (solar flare). Ledakan-ledakan inilah yang mungkin memicu terjadinya "gelombang tsunami bergulung" pada permukaan matahari, yang dikenal dengan sebutan Tsunami Matahari.

Minggu 1 Agustus 2010 Goddard Space Flight Center menemukan ledakan matahari dimana ledakan itu mengirimkan gas dalam jumlah besar ke arah bumi dengan kecepatan 1 juta mil/jam. Pada 2012 hingga 2015 bintik matahari diperkirakan mencapai titik yang sangat banyak dan itu akan memicu banyak ledakan.

Peneliti antariksa di dunia memprediksi akan terjadi badai matahari pada pertengahan 2013. Tsunami matahari itu adalah terjadinya peningkatan aktivitas matahari berupa medan magnet, bintik matahari, ledakan matahari, lontaran massa korona, angin surya, dan partikel energetik. Tsunami matahari itu diperkirakan akan terjadi tahun 2012-2015.

Dampak Tsunami matahari 2013 cuma sistem teknologi yang terpengaruh, misalnya, rusaknya satelit sehingga mengganggu jaringan komunikasi. Dampak lainnya dari tsunami matahari ini juga dapat mengganggu medan magnet bumi. Seperti tahun 1989 saat badai matahari menyerang Kanada, terjadi pemadaman listrik karena trafo di pusat jaringan listrik terbakar akibat arus yang sangat besar di bawah permukaan bumi.

Tsunami matahari pernah juga melanda bumi pada 1 September 1859. Namun, kala itu tak terlalu berdampak karena kehidupan di masa itu belum ditopang listrik.

Tsunami matahari ini dapat diantisipasi agar tidak menimbulkan kerusakan, seperti mematikan sementara jaringan satelit dan jaringan listrik pada saat terjadi badai matahari.

Ancaman tsunami matahari yang berpotensi menghantam bumi pada 2012 inilah yang sempat menguatkan mitos mengenai akhir dunia atau kiamat pada 2010. Sebuah mitos yang tak cukup bukti ilmiah untuk dipercaya.


Bagaimanapun semua kehendak Allah Subhanahu wa Ta'ala. Sebagai manusia kita berusaha dengan ilmu pengetahuan. Selebihnya berdoa dan beribadah. Mengimani hari kiamat dan segala bencana datangnya dari Allah. Tidak perlu takut mati jika memang kita bukan golongan yang cinta dunia. Berbuat sebaik mungkin untuk keselamatan di dunia dan akhirat.

Wallahu a'lam







Sumber :
• http://m.vivanews.com/news/read/168816-efek-badai-matahari-bagi-bumi
• http://id.shvoong.com/exact-sciences/astronomy/2034620-tsunami-matahari/
• http://kataberita.wordpress.com/2010/04/29/indonesia-terkena-tsunami-matahari-2013/
• http://m.liputan6.com/read/247300/Suku.Maya.Menampik.Ramalan.Kiamat.2012

Pelangi Hatiku

Terbuka senyum dengan pelangi di dalam hati
Dengarlah suara hatiku bersenandung
Nada-nada mengalun mendung berganti
Warna-warni rasa ini lantas riang


Di batas senja ku berbaring
Merasakan kembali dinding hati berwarna
Sentuhan yang teramat dalam lama terlena
Getaran bisikan jiwa yang dulu nyaring


Jiwa bertahan bukan tergeming
Hingga semua kembali dan menjadi mungkin
Terbangku bukan melabang
Hanya mencari tarekat dalam takdir


Setiap kisah hadirkan warna
Hadir dalam bentuk nadir
Terkumpul indah di tiap nadi
Menembus hati menjadi pelangi


Dengarlah pelangi hatiku kesungguhan hatiku
Katakan pada pemilik hati ini semua yakinku
Uraikan saja untaian warna puisi hidupku
Kisah diriku yang mampu menaklukkan waktu




Oleh : Tia Nilam Roozanty (03.01.11)
Di ujung temaram ku tuliskan coretan hati ini